نان سیب‌زمینی شیرین برشته
Bread, sweet potato, toasted
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۶۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۱ گرم۴٪
چربی اشباع ۱٫۱ گرم۵٪
کلسترول ۴ میلی‌گرم۱٪
سدیم ۵۲۱ میلی‌گرم۲۳٪
کربوهیدرات کل ۴۹٫۹ گرم۱۸٪
فیبر غذایی ۱٫۹ گرم۷٪
قند کل ۳٫۹ گرم
پروتئین ۹٫۵ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۳۹ میلی‌گرم۳٪
آهن ۳٫۵ میلی‌گرم۱۹٪
پتاسیم ۱۷۳ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۸۹ میکروگرم۱۰٪
ویتامین C ۳٫۸ میلی‌گرم۴٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۱٫۲ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۲٪
نیاسین (B۳) ۳٫۸ میلی‌گرم۲۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۶۳ میکروگرم۱۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۲٪
کولین ۱۱٫۲ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۲۸ میلی‌گرم۷٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۱۰۴ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۶٪
سلنیوم ۲۰ میکروگرم۳۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.