نان سبزیجات
Bread, vegetable
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۵۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۳ گرم۴٪
چربی اشباع ۱٫۱ گرم۵٪
کلسترول ۴ میلی‌گرم۱٪
سدیم ۵۳۲ میلی‌گرم۲۳٪
کربوهیدرات کل ۴۸ گرم۱۷٪
فیبر غذایی ۱٫۸ گرم۶٪
قند کل ۳٫۵ گرم
پروتئین ۹٫۷ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۳۸ میلی‌گرم۳٪
آهن ۳٫۵ میلی‌گرم۱۹٪
پتاسیم ۱۶۱ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۴۸ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۳٫۹ میلی‌گرم۴٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۴ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۵ میلی‌گرم۴۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۳٪
نیاسین (B۳) ۴ میلی‌گرم۲۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۷۷ میکروگرم۱۹٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۲٪
کولین ۱۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۲۷ میلی‌گرم۶٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۱۰۳ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۵٪
سلنیوم ۲۰٫۶ میکروگرم۳۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.