نان چوبی سفت گندم کامل
Breadsticks, hard, whole wheat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۲۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۱ گرم۱۴٪
چربی اشباع ۲٫۱ گرم۱۱٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۵۷۷ میلی‌گرم۲۵٪
کربوهیدرات کل ۶۷٫۹ گرم۲۵٪
فیبر غذایی ۷٫۱ گرم۲۵٪
قند کل ۳٫۳ گرم
پروتئین ۱۵٫۱ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۲ میلی‌گرم۲٪
آهن ۴٫۶ میلی‌گرم۲۶٪
پتاسیم ۲۶۷ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین K ۲٫۹ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۷ میلی‌گرم۵۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۲٪
نیاسین (B۳) ۵٫۷ میلی‌گرم۳۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فولات ۸۷ میکروگرم۲۲٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۲۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۱۰۴ میلی‌گرم۲۵٪
روی ۲٫۵ میلی‌گرم۲۳٪
فسفر ۲۷۲ میلی‌گرم۲۲٪
مس ۰٫۴ میلی‌گرم۴۵٪
سلنیوم ۲۷٫۶ میکروگرم۵۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.