سالاد کلم بروکلی
Broccoli slaw salad
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۲۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۸٫۱ گرم۱۰٪
چربی اشباع ۱٫۲ گرم۶٪
کلسترول ۹ میلی‌گرم۳٪
سدیم ۲۹۵ میلی‌گرم۱۳٪
کربوهیدرات کل ۱۰٫۴ گرم۴٪
فیبر غذایی ۱٫۹ گرم۷٪
قند کل ۶٫۳ گرم
پروتئین ۲ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۵ میلی‌گرم۳٪
آهن ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۲۳۳ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۸۲ میکروگرم۹٪
ویتامین C ۵۹٫۵ میلی‌گرم۶۶٪
ویتامین E ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین K ۸۱٫۶ میکروگرم۶۸٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۰٫۶ میلی‌گرم۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۴۷ میکروگرم۱۲٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۱٪
کولین ۱۶٫۳ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۶ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۳ میلی‌گرم۳٪
فسفر ۵۷ میلی‌گرم۵٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
سلنیوم ۲٫۱ میکروگرم۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.