کاسه بوریتو گوشت گاو یا خوک با لوبیا
Burrito bowl, beef or pork, with beans
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۶۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۸٫۹ گرم۱۱٪
چربی اشباع ۳٫۹ گرم۱۹٪
کلسترول ۳۷ میلی‌گرم۱۲٪
سدیم ۳۴۴ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۶٫۹ گرم۳٪
فیبر غذایی ۱٫۸ گرم۶٪
قند کل ۰٫۳ گرم
پروتئین ۱۳٫۱ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۷۷ میلی‌گرم۶٪
آهن ۱٫۶ میلی‌گرم۹٪
پتاسیم ۲۶۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۱۹ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰٫۴ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۱٫۹ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
نیاسین (B۳) ۲ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
فولات ۱۷ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۹ میکروگرم۴۰٪
کولین ۴۱٫۱ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۲۶ میلی‌گرم۶٪
روی ۲٫۶ میلی‌گرم۲۴٪
فسفر ۱۵۰ میلی‌گرم۱۲٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۱۲٫۶ میکروگرم۲۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.