کاسه بوریتو مرغ با لوبیا
Burrito bowl, chicken, with beans
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۳۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۹ گرم۸٪
چربی اشباع ۲٫۴ گرم۱۲٪
کلسترول ۴۹ میلی‌گرم۱۶٪
سدیم ۳۴۵ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۶٫۹ گرم۳٪
فیبر غذایی ۱٫۸ گرم۶٪
قند کل ۰٫۳ گرم
پروتئین ۱۳٫۶ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۷۳ میلی‌گرم۶٪
آهن ۱ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۲۶۷ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۲۱ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰٫۴ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۲٫۶ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
نیاسین (B۳) ۲٫۸ میلی‌گرم۱۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۷٪
فولات ۱۶ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۸٪
کولین ۴۳٫۵ میلی‌گرم۸٪
منیزیم ۲۹ میلی‌گرم۷٪
روی ۱ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۱۵۹ میلی‌گرم۱۳٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
سلنیوم ۱۴٫۲ میکروگرم۲۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.