کاسه بوریتو مرغ با لوبیا و برنج
Burrito bowl, chicken, with beans and rice
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۴۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۴ گرم۷٪
چربی اشباع ۲٫۳ گرم۱۱٪
کلسترول ۴۹ میلی‌گرم۱۶٪
سدیم ۳۱۱ میلی‌گرم۱۴٪
کربوهیدرات کل ۱۰٫۶ گرم۴٪
فیبر غذایی ۱ گرم۴٪
قند کل ۰٫۲ گرم
پروتئین ۱۳ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۶۸ میلی‌گرم۵٪
آهن ۰٫۹ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۱۹۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۲۱ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰٫۲ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۲٫۱ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
نیاسین (B۳) ۳ میلی‌گرم۱۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۶٪
فولات ۲۴ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۸٪
کولین ۳۸٫۴ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۲۳ میلی‌گرم۵٪
روی ۱ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۱۴۷ میلی‌گرم۱۲٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۱۴٫۶ میکروگرم۲۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.