کاسه بوریتو با لوبیا
Burrito bowl, with beans
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۲۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۴ گرم۴٪
چربی اشباع ۱٫۷ گرم۸٪
کلسترول ۷ میلی‌گرم۲٪
سدیم ۲۹۶ میلی‌گرم۱۳٪
کربوهیدرات کل ۱۷٫۳ گرم۶٪
فیبر غذایی ۵٫۷ گرم۲۰٪
قند کل ۰٫۵ گرم
پروتئین ۸ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۷۷ میلی‌گرم۶٪
آهن ۱٫۶ میلی‌گرم۹٪
پتاسیم ۳۱۷ میلی‌گرم۷٪
ویتامین A ۱۶ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰٫۴ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۲٫۷ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۸۲ میکروگرم۲۰٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۴٪
کولین ۲۶٫۶ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۵۰ میلی‌گرم۱۲٪
روی ۱٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
فسفر ۱۴۰ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
سلنیوم ۴٫۸ میکروگرم۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.