بوریتو مرغ با لوبیا و پنیر
Burrito, chicken, with beans, cheese
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۰۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۷ گرم۹٪
چربی اشباع ۲٫۶ گرم۱۳٪
کلسترول ۲۹ میلی‌گرم۱۰٪
سدیم ۴۸۷ میلی‌گرم۲۱٪
کربوهیدرات کل ۲۳٫۹ گرم۹٪
فیبر غذایی ۲٫۵ گرم۹٪
قند کل ۱٫۷ گرم
پروتئین ۱۱٫۴ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۰۲ میلی‌گرم۸٪
آهن ۲ میلی‌گرم۱۱٪
پتاسیم ۲۱۰ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۱۳ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰٫۲ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۴٫۴ میکروگرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
نیاسین (B۳) ۳٫۴ میلی‌گرم۲۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فولات ۴۷ میکروگرم۱۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۵٪
کولین ۲۹٫۳ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۲۶ میلی‌گرم۶٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۱۷۸ میلی‌گرم۱۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۱۷٫۴ میکروگرم۳۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.