بوریتو با لوبیا و پنیر
Burrito, with beans, cheese
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۹۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۲ گرم۷٪
چربی اشباع ۲٫۱ گرم۱۱٪
کلسترول ۴ میلی‌گرم۱٪
سدیم ۴۴۹ میلی‌گرم۲۰٪
کربوهیدرات کل ۲۹٫۵ گرم۱۱٪
فیبر غذایی ۴٫۹ گرم۱۸٪
قند کل ۱٫۷ گرم
پروتئین ۸٫۱ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۰۳ میلی‌گرم۸٪
آهن ۲٫۴ میلی‌گرم۱۳٪
پتاسیم ۲۴۴ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۱۰ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰٫۲ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۴٫۴ میکروگرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
نیاسین (B۳) ۱٫۹ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۸۶ میکروگرم۲۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۲٪
کولین ۱۹٫۵ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۴۰ میلی‌گرم۱۰٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۱۶۵ میلی‌گرم۱۳٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۵٪
سلنیوم ۱۱٫۴ میکروگرم۲۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.