دوغ کره (باترمیلک)
Buttermilk
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۱ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۶ گرم۳٪
کلسترول ۵ میلی‌گرم۲٪
سدیم ۹۲ میلی‌گرم۴٪
کربوهیدرات کل ۴٫۸ گرم۲٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۵٫۴ گرم
پروتئین ۳٫۵ گرم
ویتامین D ۰٫۵ میکروگرم۲٪
کلسیم ۱۲۰ میلی‌گرم۹٪
آهن ۰ میلی‌گرم۰٪
پتاسیم ۱۵۸ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۳۶ میکروگرم۴٪
ویتامین C ۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین K ۰٫۱ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۲٪
فولات ۵ میکروگرم۱٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۹٪
کولین ۱۷٫۷ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۱ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۹۲ میلی‌گرم۷٪
مس ۰ میلی‌گرم۰٪
سلنیوم ۲ میکروگرم۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.