کلم چینی پخته با چربی
Cabbage, Chinese, cooked, fat added
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۹ گرم۴٪
چربی اشباع ۰٫۷ گرم۴٪
کلسترول ۲ میلی‌گرم۱٪
سدیم ۱۹۲ میلی‌گرم۸٪
کربوهیدرات کل ۲٫۲ گرم۱٪
فیبر غذایی ۱ گرم۴٪
قند کل ۱٫۲ گرم
پروتئین ۱٫۵ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۰۶ میلی‌گرم۸٪
آهن ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۲۵۴ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۲۲۵ میکروگرم۲۵٪
ویتامین C ۳۸٫۶ میلی‌گرم۴۳٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۴۸٫۱ میکروگرم۴۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
نیاسین (B۳) ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فولات ۵۷ میکروگرم۱۴٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۶٫۷ میلی‌گرم۱٪
منیزیم ۱۹ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
فسفر ۳۸ میلی‌گرم۳٪
مس ۰ میلی‌گرم۲٪
سلنیوم ۰٫۵ میکروگرم۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.