سالاد کلم
Cabbage salad, NFS
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۸ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۲ گرم۱٪
کلسترول ۲ میلی‌گرم۱٪
سدیم ۲۶۹ میلی‌گرم۱۲٪
کربوهیدرات کل ۸٫۹ گرم۳٪
فیبر غذایی ۲٫۴ گرم۹٪
قند کل ۵ گرم
پروتئین ۰٫۸ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۲ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
پتاسیم ۱۷۴ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۷۵ میکروگرم۸٪
ویتامین C ۲۶٫۶ میلی‌گرم۳۰٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۴۴٫۸ میکروگرم۳۷٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۳٪
نیاسین (B۳) ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۳۲ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۸ میلی‌گرم۱٪
منیزیم ۱۱ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
فسفر ۲۳ میلی‌گرم۲٪
مس ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۰٫۳ میکروگرم۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.