کیک یا کاپ‌کیک نارگیل
Cake or cupcake, coconut
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۶۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۵٫۷ گرم۲۰٪
چربی اشباع ۵٫۲ گرم۲۶٪
کلسترول ۳۹ میلی‌گرم۱۳٪
سدیم ۳۱۱ میلی‌گرم۱۴٪
کربوهیدرات کل ۵۴٫۵ گرم۲۰٪
فیبر غذایی ۱٫۳ گرم۵٪
قند کل ۴۰٫۶ گرم
پروتئین ۲٫۵ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۶۴ میلی‌گرم۵٪
آهن ۰٫۹ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۷۵ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۱۷ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۸ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین K ۱۰٫۵ میکروگرم۹٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
نیاسین (B۳) ۰٫۷ میلی‌گرم۴٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۲٪
فولات ۲۱ میکروگرم۵٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۴٪
کولین ۲۹٫۷ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۹ میلی‌گرم۲٪
روی ۰٫۳ میلی‌گرم۳٪
فسفر ۱۱۸ میلی‌گرم۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
سلنیوم ۵٫۴ میکروگرم۱۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.