کالزونه پنیری بدون گوشت
Calzone, with cheese, meatless
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۸۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۲٫۵ گرم۲۹٪
چربی اشباع ۹٫۶ گرم۴۸٪
کلسترول ۵۸ میلی‌گرم۱۹٪
سدیم ۶۷۲ میلی‌گرم۲۹٪
کربوهیدرات کل ۲۹٫۵ گرم۱۱٪
فیبر غذایی ۱٫۳ گرم۵٪
قند کل ۰٫۴ گرم
پروتئین ۱۷٫۶ گرم
ویتامین D ۰٫۳ میکروگرم۲٪
کلسیم ۳۹۰ میلی‌گرم۳۰٪
آهن ۲٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
پتاسیم ۱۳۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۱۸۷ میکروگرم۲۱٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۴ میلی‌گرم۹٪
ویتامین K ۹ میکروگرم۸٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۱٪
نیاسین (B۳) ۲٫۵ میلی‌گرم۱۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۶۹ میکروگرم۱۷٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۵ میکروگرم۱۹٪
کولین ۲۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۲۶ میلی‌گرم۶٪
روی ۲٫۳ میلی‌گرم۲۱٪
فسفر ۳۱۳ میلی‌گرم۲۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
سلنیوم ۲۲٫۲ میکروگرم۴۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.