کالزونه با گوشت و پنیر
Calzone, with meat and cheese
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۴۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۷٫۷ گرم۲۳٪
چربی اشباع ۵٫۷ گرم۲۹٪
کلسترول ۴۶ میلی‌گرم۱۵٪
سدیم ۴۳۴ میلی‌گرم۱۹٪
کربوهیدرات کل ۳۱٫۳ گرم۱۱٪
فیبر غذایی ۱٫۴ گرم۵٪
قند کل ۰٫۶ گرم
پروتئین ۱۴٫۸ گرم
ویتامین D ۰٫۳ میکروگرم۲٪
کلسیم ۱۷۷ میلی‌گرم۱۴٪
آهن ۲٫۶ میلی‌گرم۱۵٪
پتاسیم ۱۶۹ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۱۱۳ میکروگرم۱۳٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۴ میلی‌گرم۹٪
ویتامین K ۹٫۶ میکروگرم۸٪
تیامین (B۱) ۰٫۵ میلی‌گرم۴۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۲۷٪
نیاسین (B۳) ۳٫۹ میلی‌گرم۲۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۸۷ میکروگرم۲۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۵ میکروگرم۲۲٪
کولین ۳۰٫۵ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۲۲ میلی‌گرم۵٪
روی ۲ میلی‌گرم۱۸٪
فسفر ۲۰۹ میلی‌گرم۱۷٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۱۸ میکروگرم۳۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.