کانلونی با پنیر و اسفناج بدون سس
Cannelloni, cheese- and spinach-filled, no sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۵۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۵ گرم۸٪
چربی اشباع ۲٫۶ گرم۱۳٪
کلسترول ۴۴ میلی‌گرم۱۵٪
سدیم ۶۱۸ میلی‌گرم۲۷٪
کربوهیدرات کل ۱۸٫۴ گرم۷٪
فیبر غذایی ۱٫۱ گرم۴٪
قند کل ۰٫۸ گرم
پروتئین ۶٫۳ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۹۹ میلی‌گرم۸٪
آهن ۱٫۵ میلی‌گرم۸٪
پتاسیم ۲۲۵ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۱۱۸ میکروگرم۱۳٪
ویتامین C ۵٫۸ میلی‌گرم۶٪
ویتامین E ۱٫۱ میلی‌گرم۷٪
ویتامین K ۱۱۵٫۹ میکروگرم۹۷٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
نیاسین (B۳) ۱٫۳ میلی‌گرم۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۴۸ میکروگرم۱۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۲٪
کولین ۳۲ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۳۵ میلی‌گرم۸٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۱۰۰ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
سلنیوم ۷٫۴ میکروگرم۱۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.