نان کاساوا (کاسابه)
Casabe, cassava bread
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۹۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۵ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۱ گرم۱٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۱۱۸۵ میلی‌گرم۵۲٪
کربوهیدرات کل ۷۱٫۲ گرم۲۶٪
فیبر غذایی ۳٫۴ گرم۱۲٪
قند کل ۳٫۲ گرم
پروتئین ۲٫۵ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۱ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۵۰۷ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین A ۲ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۲۸٫۹ میلی‌گرم۳۲٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۳٫۶ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۱٫۵ میلی‌گرم۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۹٪
فولات ۴۰ میکروگرم۱۰٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۴۴٫۳ میلی‌گرم۸٪
منیزیم ۳۹ میلی‌گرم۹٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۵۱ میلی‌گرم۴٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۱٪
سلنیوم ۱٫۳ میکروگرم۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.