بادام هندی کم‌نمک
Cashews, lightly salted
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۵۸۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴۷٫۷ گرم۶۱٪
چربی اشباع ۹٫۲ گرم۴۶٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۰۸ میلی‌گرم۹٪
کربوهیدرات کل ۳۱٫۶ گرم۱۱٪
فیبر غذایی ۲٫۹ گرم۱۰٪
قند کل ۴٫۸ گرم
پروتئین ۱۴٫۸ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۴۴ میلی‌گرم۳٪
آهن ۵٫۸ میلی‌گرم۳۲٪
پتاسیم ۵۴۵ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۵ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین K ۳۶٫۵ میکروگرم۳۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
نیاسین (B۳) ۱٫۴ میلی‌گرم۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
فولات ۶۷ میکروگرم۱۷٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۵۸٫۹ میلی‌گرم۱۱٪
منیزیم ۲۵۱ میلی‌گرم۶۰٪
روی ۵٫۴ میلی‌گرم۴۹٪
فسفر ۴۷۳ میلی‌گرم۳۸٪
مس ۲٫۱ میلی‌گرم۲۳۸٪
سلنیوم ۱۱٫۳ میکروگرم۲۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.