بادام هندی شور
Cashews, salted
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۵۷۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴۷٫۵ گرم۶۱٪
چربی اشباع ۹٫۲ گرم۴۶٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳۹۹ میلی‌گرم۱۷٪
کربوهیدرات کل ۳۱٫۴ گرم۱۱٪
فیبر غذایی ۲٫۹ گرم۱۰٪
قند کل ۴٫۸ گرم
پروتئین ۱۴٫۷ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۴۴ میلی‌گرم۳٪
آهن ۵٫۸ میلی‌گرم۳۲٪
پتاسیم ۵۴۳ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۴ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین K ۳۶٫۳ میکروگرم۳۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
نیاسین (B۳) ۱٫۳ میلی‌گرم۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
فولات ۶۶ میکروگرم۱۶٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۵۸٫۶ میلی‌گرم۱۱٪
منیزیم ۲۵۰ میلی‌گرم۶۰٪
روی ۵٫۴ میلی‌گرم۴۹٪
فسفر ۴۷۱ میلی‌گرم۳۸٪
مس ۲٫۱ میلی‌گرم۲۳۷٪
سلنیوم ۱۱٫۲ میکروگرم۲۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.