بادام هندی بی‌نمک
Cashews, unsalted
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۵۸۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴۸ گرم۶۱٪
چربی اشباع ۹٫۳ گرم۴۶٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۱۶ میلی‌گرم۱٪
کربوهیدرات کل ۳۱٫۷ گرم۱۲٪
فیبر غذایی ۲٫۹ گرم۱۰٪
قند کل ۴٫۹ گرم
پروتئین ۱۴٫۸ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۴۴ میلی‌گرم۳٪
آهن ۵٫۸ میلی‌گرم۳۲٪
پتاسیم ۵۴۸ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۵ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین K ۳۶٫۷ میکروگرم۳۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
نیاسین (B۳) ۱٫۴ میلی‌گرم۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
فولات ۶۷ میکروگرم۱۷٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۵۹٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
منیزیم ۲۵۲ میلی‌گرم۶۰٪
روی ۵٫۴ میلی‌گرم۴۹٪
فسفر ۴۷۵ میلی‌گرم۳۸٪
مس ۲٫۲ میلی‌گرم۲۳۹٪
سلنیوم ۱۱٫۳ میکروگرم۲۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.