برگه سبوس گندم طعم‌دار
Cereal, bran flakes, flavored
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۵۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۲ گرم۲٪
چربی اشباع ۰٫۱ گرم۱٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳۴۷ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۷۸٫۷ گرم۲۹٪
فیبر غذایی ۱۲٫۴ گرم۴۴٪
قند کل ۲۹٫۳ گرم
پروتئین ۸٫۱ گرم
ویتامین D ۴٫۹ میکروگرم۲۵٪
کلسیم ۲۴ میلی‌گرم۲٪
آهن ۹٫۸ میلی‌گرم۵۵٪
پتاسیم ۲۰۵ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۳ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین K ۰٫۷ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۶ میلی‌گرم۵۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۵ میلی‌گرم۳۸٪
نیاسین (B۳) ۷ میلی‌گرم۴۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۷ میلی‌گرم۴۱٪
فولات ۱۳۳ میکروگرم۳۳٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۹ میکروگرم۳۷٪
کولین ۸٫۳ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۲۸ میلی‌گرم۷٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۱۰۰ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
سلنیوم ۱۳ میکروگرم۲۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.