غلات صبحانه پفکی شکلاتی
Cereal, chocolate puffs
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۸۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵ گرم۶٪
چربی اشباع ۰٫۷ گرم۳٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۴۲۵ میلی‌گرم۱۸٪
کربوهیدرات کل ۸۱ گرم۲۹٪
فیبر غذایی ۵ گرم۱۸٪
قند کل ۳۴٫۴ گرم
پروتئین ۵٫۴ گرم
ویتامین D ۴٫۹ میکروگرم۲۵٪
کلسیم ۱۶۹ میلی‌گرم۱۳٪
آهن ۱۰٫۳ میلی‌گرم۵۷٪
پتاسیم ۱۵۲ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۵ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۲۲٫۷ میلی‌گرم۲۵٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۲٫۴ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۶ میلی‌گرم۴۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۵ میلی‌گرم۴۱٪
نیاسین (B۳) ۶٫۶ میلی‌گرم۴۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۷ میلی‌گرم۴۳٪
فولات ۱۳۷ میکروگرم۳۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۹ میکروگرم۳۷٪
کولین ۸٫۶ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۴۴ میلی‌گرم۱۰٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۱۱۱ میلی‌گرم۹٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۱٪
سلنیوم ۸٫۷ میکروگرم۱۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.