غلات صبحانه نان تست دارچینی
Cereal, cinnamon toast
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۱۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۹٫۹ گرم۱۳٪
چربی اشباع ۰٫۷ گرم۴٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۵۳۹ میلی‌گرم۲۳٪
کربوهیدرات کل ۷۵٫۲ گرم۲۷٪
فیبر غذایی ۵٫۱ گرم۱۸٪
قند کل ۲۹٫۸ گرم
پروتئین ۵٫۹ گرم
ویتامین D ۵ میکروگرم۲۵٪
کلسیم ۳۲۷ میلی‌گرم۲۵٪
آهن ۹٫۴ میلی‌گرم۵۲٪
پتاسیم ۷۱ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۲۲٫۸ میلی‌گرم۲۵٪
ویتامین E ۱٫۶ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین K ۶٫۵ میکروگرم۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۶ میلی‌گرم۴۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۵ میلی‌گرم۳۸٪
نیاسین (B۳) ۶٫۸ میلی‌گرم۴۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۷ میلی‌گرم۴۰٪
فولات ۱۳۱ میکروگرم۳۳٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۹ میکروگرم۳۷٪
کولین ۵٫۱ میلی‌گرم۱٪
منیزیم ۱۸ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۷۰ میلی‌گرم۶٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۴٪
سلنیوم ۸٫۵ میکروگرم۱۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.