کورن فلکس ساده
Cereal, corn flakes, plain
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۶۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۶ گرم۲٪
چربی اشباع ۰٫۲ گرم۱٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۷۰۳ میلی‌گرم۳۱٪
کربوهیدرات کل ۷۹٫۵ گرم۲۹٪
فیبر غذایی ۳٫۵ گرم۱۲٪
قند کل ۹٫۴ گرم
پروتئین ۶٫۴ گرم
ویتامین D ۵ میکروگرم۲۵٪
کلسیم ۴ میلی‌گرم۰٪
آهن ۲۸ میلی‌گرم۱۵۶٪
پتاسیم ۱۲۸ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۱۰ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۰ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۱ میلی‌گرم۸۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۱ میلی‌گرم۷۹٪
نیاسین (B۳) ۱۲٫۹ میلی‌گرم۸۱٪
ویتامین B۶ ۱٫۴ میلی‌گرم۸۵٪
فولات ۳۲۷ میکروگرم۸۲٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۸ میکروگرم۷۵٪
کولین ۷٫۷ میلی‌گرم۱٪
منیزیم ۲۹ میلی‌گرم۷٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۸۹ میلی‌گرم۷٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۹٫۵ میکروگرم۱۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.