پفک ذرت صبحانه
Cereal, corn puffs
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۷۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۶ گرم۳٪
چربی اشباع ۰٫۳ گرم۱٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۵۲۵ میلی‌گرم۲۳٪
کربوهیدرات کل ۷۷٫۸ گرم۲۸٪
فیبر غذایی ۷٫۳ گرم۲۶٪
قند کل ۱۲٫۲ گرم
پروتئین ۷٫۷ گرم
ویتامین D ۵ میکروگرم۲۵٪
کلسیم ۳۲۴ میلی‌گرم۲۵٪
آهن ۲۸ میلی‌گرم۱۵۶٪
پتاسیم ۱۲۲ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۹ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۲۲٫۸ میلی‌گرم۲۵٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۰٫۷ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۶ میلی‌گرم۴۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۵ میلی‌گرم۴۱٪
نیاسین (B۳) ۶٫۸ میلی‌گرم۴۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۸ میلی‌گرم۴۶٪
فولات ۱۴۸ میکروگرم۳۷٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۹ میکروگرم۳۷٪
کولین ۱۱ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۲۸ میلی‌گرم۷٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۹۹ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
سلنیوم ۸٫۹ میکروگرم۱۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.