غلات صبحانه مربعی ذرت طعم‌دار
Cereal, corn squares, flavored
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۸۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۳ گرم۴٪
چربی اشباع ۰٫۳ گرم۱٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۶۶۲ میلی‌گرم۲۹٪
کربوهیدرات کل ۸۰٫۷ گرم۲۹٪
فیبر غذایی ۴٫۷ گرم۱۷٪
قند کل ۲۵٫۹ گرم
پروتئین ۵٫۶ گرم
ویتامین D ۵ میکروگرم۲۵٪
کلسیم ۳۲۵ میلی‌گرم۲۵٪
آهن ۹٫۸ میلی‌گرم۵۴٪
پتاسیم ۱۰۲ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۷ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۲۳ میلی‌گرم۲۶٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۱٫۵ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۶ میلی‌گرم۴۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۵ میلی‌گرم۴۰٪
نیاسین (B۳) ۶٫۸ میلی‌گرم۴۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۸ میلی‌گرم۴۴٪
فولات ۱۴۰ میکروگرم۳۵٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۹ میکروگرم۳۸٪
کولین ۶٫۳ میلی‌گرم۱٪
منیزیم ۲۳ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۷۴ میلی‌گرم۶٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۸٫۷ میکروگرم۱۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.