غلات صبحانه کرانچ
Cereal, crunch
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۹۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۵ گرم۷٪
چربی اشباع ۱٫۵ گرم۸٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۷۰۱ میلی‌گرم۳۰٪
کربوهیدرات کل ۸۲٫۱ گرم۳۰٪
فیبر غذایی ۲٫۷ گرم۱۰٪
قند کل ۴۲٫۸ گرم
پروتئین ۴٫۳ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۸ میلی‌گرم۱٪
آهن ۹٫۹ میلی‌گرم۵۵٪
پتاسیم ۹۷ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۵ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۶٫۴ میکروگرم۵٪
تیامین (B۱) ۱ میلی‌گرم۸۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۱ میلی‌گرم۷۹٪
نیاسین (B۳) ۱۲٫۵ میلی‌گرم۷۸٪
ویتامین B۶ ۱٫۴ میلی‌گرم۸۰٪
فولات ۳۱۶ میکروگرم۷۹٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۸ میکروگرم۷۵٪
کولین ۷٫۷ میلی‌گرم۱٪
منیزیم ۲۷ میلی‌گرم۶٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۸۳ میلی‌گرم۷٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۷٫۶ میکروگرم۱۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.