پف غلات صبحانه طعم‌دار
Cereal, flavored puffs
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۸۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۲ گرم۳٪
چربی اشباع ۰٫۲ گرم۱٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۴۲۴ میلی‌گرم۱۸٪
کربوهیدرات کل ۸۳٫۸ گرم۳۰٪
فیبر غذایی ۲٫۲ گرم۸٪
قند کل ۳۷٫۱ گرم
پروتئین ۵٫۷ گرم
ویتامین D ۴٫۹ میکروگرم۲۵٪
کلسیم ۸ میلی‌گرم۱٪
آهن ۹٫۶ میلی‌گرم۵۳٪
پتاسیم ۹۰ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۴ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۰٫۸ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۶ میلی‌گرم۴۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۵ میلی‌گرم۳۹٪
نیاسین (B۳) ۶٫۷ میلی‌گرم۴۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۷ میلی‌گرم۴۲٪
فولات ۱۳۵ میکروگرم۳۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۹ میکروگرم۳۷٪
کولین ۵٫۸ میلی‌گرم۱٪
منیزیم ۲۱ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۷۰ میلی‌گرم۶٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
سلنیوم ۹٫۲ میکروگرم۱۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.