غلات صبحانه حلقه‌ای میوه‌ای
Cereal, fruit rings
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۸۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۲ گرم۴٪
چربی اشباع ۰٫۸ گرم۴٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۵۰۴ میلی‌گرم۲۲٪
کربوهیدرات کل ۸۲٫۲ گرم۳۰٪
فیبر غذایی ۵٫۴ گرم۱۹٪
قند کل ۳۱٫۶ گرم
پروتئین ۵٫۱ گرم
ویتامین D ۵ میکروگرم۲۵٪
کلسیم ۵ میلی‌گرم۰٪
آهن ۹٫۷ میلی‌گرم۵۴٪
پتاسیم ۹۴ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۶ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۲۲٫۸ میلی‌گرم۲۵٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۳٫۱ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۶ میلی‌گرم۴۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۵ میلی‌گرم۴۰٪
نیاسین (B۳) ۶٫۷ میلی‌گرم۴۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۷ میلی‌گرم۴۴٪
فولات ۱۳۸ میکروگرم۳۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۹ میکروگرم۳۷٪
کولین ۵٫۸ میلی‌گرم۱٪
منیزیم ۲۱ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۶۸ میلی‌گرم۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۸ میکروگرم۱۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.