غلات صبحانه حلقه‌ای عسل و مغز
Cereal, O's, honey nut
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۸۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۴ گرم۷٪
چربی اشباع ۰٫۸ گرم۴٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۵۸۰ میلی‌گرم۲۵٪
کربوهیدرات کل ۷۶ گرم۲۸٪
فیبر غذایی ۷٫۶ گرم۲۷٪
قند کل ۳۲٫۴ گرم
پروتئین ۸٫۶ گرم
ویتامین D ۵ میکروگرم۲۵٪
کلسیم ۳۵۳ میلی‌گرم۲۷٪
آهن ۱۱٫۷ میلی‌گرم۶۵٪
پتاسیم ۲۳۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۲۲٫۸ میلی‌گرم۲۵٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۲ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۷ میلی‌گرم۶۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۶ میلی‌گرم۴۵٪
نیاسین (B۳) ۶٫۷ میلی‌گرم۴۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۷ میلی‌گرم۴۱٪
فولات ۱۴۰ میکروگرم۳۵٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۹ میکروگرم۳۷٪
کولین ۲۶٫۵ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۹۰ میلی‌گرم۲۱٪
روی ۲٫۴ میلی‌گرم۲۲٪
فسفر ۲۶۹ میلی‌گرم۲۲٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۲۹٪
سلنیوم ۱۹٫۱ میکروگرم۳۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.