غلات صبحانه حلقه‌ای (نامشخص)
Cereal, O's, NFS
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۷۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۸ گرم۷٪
چربی اشباع ۰٫۹ گرم۵٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۵۴۳ میلی‌گرم۲۴٪
کربوهیدرات کل ۷۲ گرم۲۶٪
فیبر غذایی ۹٫۱ گرم۳۲٪
قند کل ۱۸٫۶ گرم
پروتئین ۱۰٫۵ گرم
ویتامین D ۵ میکروگرم۲۵٪
کلسیم ۳۶۰ میلی‌گرم۲۸٪
آهن ۲۱٫۳ میلی‌گرم۱۱۸٪
پتاسیم ۲۹۰ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۲۲٫۹ میلی‌گرم۲۵٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۲ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۸ میلی‌گرم۶۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۶ میلی‌گرم۴۷٪
نیاسین (B۳) ۶٫۹ میلی‌گرم۴۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۷ میلی‌گرم۴۲٪
فولات ۱۴۵ میکروگرم۳۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۹ میکروگرم۳۷٪
کولین ۳۲٫۳ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۱۱۰ میلی‌گرم۲۶٪
روی ۲٫۹ میلی‌گرم۲۶٪
فسفر ۳۲۸ میلی‌گرم۲۶٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۵٪
سلنیوم ۲۳٫۲ میکروگرم۴۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.