بار غلات یا گرانولا میوه و آجیل
Cereal or granola bar, fruit and nut
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۵۰۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳۲٫۳ گرم۴۱٪
چربی اشباع ۳٫۸ گرم۱۹٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۴۵ میلی‌گرم۲٪
کربوهیدرات کل ۴۳٫۷ گرم۱۶٪
فیبر غذایی ۵٫۸ گرم۲۱٪
قند کل ۲۲٫۶ گرم
پروتئین ۱۳٫۹ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۰۹ میلی‌گرم۸٪
آهن ۳٫۱ میلی‌گرم۱۷٪
پتاسیم ۴۶۰ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱۰٫۲ میلی‌گرم۶۸٪
ویتامین K ۷٫۷ میکروگرم۶٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۵ میلی‌گرم۳۵٪
نیاسین (B۳) ۳ میلی‌گرم۱۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۵۵ میکروگرم۱۴٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۳۷٫۴ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۱۶۲ میلی‌گرم۳۹٪
روی ۲٫۶ میلی‌گرم۲۴٪
فسفر ۳۲۲ میلی‌گرم۲۶٪
مس ۰٫۹ میلی‌گرم۱۰۱٪
سلنیوم ۵٫۲ میکروگرم۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.