بار غلات یا گرانولا (کاشی کرانچی)
Cereal or granola bar (Kashi Crunchy)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۲۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۵٫۷ گرم۲۰٪
چربی اشباع ۱٫۲ گرم۶٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۹۳ میلی‌گرم۱۳٪
کربوهیدرات کل ۵۳٫۳ گرم۱۹٪
فیبر غذایی ۱۱٫۴ گرم۴۱٪
قند کل ۱۷٫۱ گرم
پروتئین ۱۸٫۶ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۰ میلی‌گرم۰٪
آهن ۳٫۴ میلی‌گرم۱۹٪
پتاسیم ۴۱۵ میلی‌گرم۹٪
ویتامین A ۲ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۷٫۱ میلی‌گرم۴۸٪
ویتامین K ۲٫۷ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۲٪
نیاسین (B۳) ۱٫۲ میلی‌گرم۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۴۵ میکروگرم۱۱٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۴۶٫۷ میلی‌گرم۸٪
منیزیم ۱۰۷ میلی‌گرم۲۵٪
روی ۱٫۶ میلی‌گرم۱۵٪
فسفر ۲۷۱ میلی‌گرم۲۲٪
مس ۰٫۵ میلی‌گرم۵۶٪
سلنیوم ۹٫۱ میکروگرم۱۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.