بار غلات یا گرانولا با جو دوسر و آجیل، روکش غیرشکلاتی
Cereal or granola bar, oats, nuts, coated with non-chocolate coating
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۵۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۰ گرم۲۶٪
چربی اشباع ۵٫۷ گرم۲۸٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۴۸۶ میلی‌گرم۲۱٪
کربوهیدرات کل ۶۰٫۱ گرم۲۲٪
فیبر غذایی ۴٫۳ گرم۱۵٪
قند کل ۳۴ گرم
پروتئین ۸٫۶ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۳۶ میلی‌گرم۱۰٪
آهن ۱٫۵ میلی‌گرم۸٪
پتاسیم ۳۲۰ میلی‌گرم۷٪
ویتامین A ۵ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰٫۲ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۷٫۶ میلی‌گرم۵۱٪
ویتامین K ۱٫۵ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۲۸٪
نیاسین (B۳) ۱٫۳ میلی‌گرم۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۱۸ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۶٪
کولین ۲۷٫۱ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۹۵ میلی‌گرم۲۳٪
روی ۱٫۴ میلی‌گرم۱۳٪
فسفر ۱۹۲ میلی‌گرم۱۵٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۷٪
سلنیوم ۶٫۵ میکروگرم۱۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.