بار غلات یا گرانولا (کواکر چوی)
Cereal or granola bar (Quaker Chewy Granola Bar)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۱۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۶٫۶ گرم۲۱٪
چربی اشباع ۶٫۱ گرم۳۰٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۹۱ میلی‌گرم۱۳٪
کربوهیدرات کل ۷۰٫۲ گرم۲۶٪
فیبر غذایی ۳٫۸ گرم۱۴٪
قند کل ۲۸٫۹ گرم
پروتئین ۵٫۷ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۴۱ میلی‌گرم۳٪
آهن ۲٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
پتاسیم ۲۳۷ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۱۶٫۴ میکروگرم۱۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
نیاسین (B۳) ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۱۶ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۱۶٫۷ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۶۴ میلی‌گرم۱۵٪
روی ۱٫۳ میلی‌گرم۱۲٪
فسفر ۱۷۶ میلی‌گرم۱۴٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۰٪
سلنیوم ۱۱٫۱ میکروگرم۲۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.