بار غلات یا گرانولا (کواکر گرانولا بایتس)
Cereal or granola bar (Quaker Granola Bites)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۵۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۷٫۵ گرم۲۲٪
چربی اشباع ۹٫۹ گرم۴۹٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۱۶۷ میلی‌گرم۷٪
کربوهیدرات کل ۶۶٫۳ گرم۲۴٪
فیبر غذایی ۵٫۷ گرم۲۰٪
قند کل ۳۰ گرم
پروتئین ۷٫۲ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۴۱ میلی‌گرم۳٪
آهن ۱٫۶ میلی‌گرم۹٪
پتاسیم ۲۸۵ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۲ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۲ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۲٫۵ میلی‌گرم۱۷٪
ویتامین K ۹٫۱ میکروگرم۸٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
نیاسین (B۳) ۲٫۳ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۳۳ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۳٪
کولین ۳۱٫۲ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۶۹ میلی‌گرم۱۶٪
روی ۱٫۹ میلی‌گرم۱۷٪
فسفر ۲۱۶ میلی‌گرم۱۷٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۷٪
سلنیوم ۲۰ میکروگرم۳۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.