غلات صبحانه سایر، شکلاتی
Cereal, other, chocolate
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۸۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴٫۶ گرم۶٪
چربی اشباع ۰٫۷ گرم۳٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۴۸۶ میلی‌گرم۲۱٪
کربوهیدرات کل ۸۱٫۴ گرم۳۰٪
فیبر غذایی ۳٫۲ گرم۱۱٪
قند کل ۳۵ گرم
پروتئین ۵٫۴ گرم
ویتامین D ۴٫۹ میکروگرم۲۵٪
کلسیم ۹۰ میلی‌گرم۷٪
آهن ۹٫۹ میلی‌گرم۵۵٪
پتاسیم ۱۲۰ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۳ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۱۱٫۴ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۲٫۳ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۵ میلی‌گرم۴۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۵ میلی‌گرم۴۰٪
نیاسین (B۳) ۶٫۶ میلی‌گرم۴۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۷ میلی‌گرم۴۱٪
فولات ۲۲۲ میکروگرم۵۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۹ میکروگرم۳۷٪
کولین ۷ میلی‌گرم۱٪
منیزیم ۳۶ میلی‌گرم۹٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۹۷ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۴٪
سلنیوم ۶٫۱ میکروگرم۱۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.