غلات صبحانه سایر (نامشخص)
Cereal, other, NFS
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۸۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴٫۴ گرم۶٪
چربی اشباع ۰٫۶ گرم۳٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۵۳۰ میلی‌گرم۲۳٪
کربوهیدرات کل ۷۸٫۵ گرم۲۹٪
فیبر غذایی ۴٫۸ گرم۱۷٪
قند کل ۲۵٫۴ گرم
پروتئین ۶٫۹ گرم
ویتامین D ۵ میکروگرم۲۵٪
کلسیم ۱۱۶ میلی‌گرم۹٪
آهن ۱۶٫۱ میلی‌گرم۸۹٪
پتاسیم ۱۵۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۳ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۱۴٫۳ میلی‌گرم۱۶٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۲٫۱ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۸ میلی‌گرم۶۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۷ میلی‌گرم۵۶٪
نیاسین (B۳) ۹ میلی‌گرم۵۶٪
ویتامین B۶ ۱ میلی‌گرم۵۶٪
فولات ۲۶۵ میکروگرم۶۶٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۲ میکروگرم۵۱٪
کولین ۱۳٫۴ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۵۰ میلی‌گرم۱۲٪
روی ۱٫۳ میلی‌گرم۱۲٪
فسفر ۱۴۹ میلی‌گرم۱۲٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
سلنیوم ۱۱٫۶ میکروگرم۲۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.