غلات صبحانه سایر، کره بادام‌زمینی
Cereal, other, peanut butter
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۲۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۱٫۱ گرم۱۴٪
چربی اشباع ۱٫۲ گرم۶٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۵۲۵ میلی‌گرم۲۳٪
کربوهیدرات کل ۷۳ گرم۲۷٪
فیبر غذایی ۵ گرم۱۸٪
قند کل ۳۱٫۱ گرم
پروتئین ۷٫۳ گرم
ویتامین D ۵ میکروگرم۲۵٪
کلسیم ۳۳۱ میلی‌گرم۲۵٪
آهن ۱۰٫۲ میلی‌گرم۵۷٪
پتاسیم ۱۲۹ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۵ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۲۲٫۹ میلی‌گرم۲۵٪
ویتامین E ۱٫۸ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین K ۵٫۲ میکروگرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۶ میلی‌گرم۴۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۵ میلی‌گرم۴۱٪
نیاسین (B۳) ۷٫۲ میلی‌گرم۴۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۷ میلی‌گرم۴۴٪
فولات ۱۴۴ میکروگرم۳۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۹ میکروگرم۳۷٪
کولین ۱۴٫۸ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۳۷ میلی‌گرم۹٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۱۱۷ میلی‌گرم۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۴٪
سلنیوم ۸ میکروگرم۱۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.