غلات صبحانه کم‌شکر
Cereal, reduced sugar
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۷۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۷ گرم۵٪
چربی اشباع ۰٫۵ گرم۲٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۵۰۹ میلی‌گرم۲۲٪
کربوهیدرات کل ۷۶٫۹ گرم۲۸٪
فیبر غذایی ۶٫۴ گرم۲۳٪
قند کل ۱۹٫۸ گرم
پروتئین ۸٫۴ گرم
ویتامین D ۵ میکروگرم۲۵٪
کلسیم ۱۸۲ میلی‌گرم۱۴٪
آهن ۱۰٫۸ میلی‌گرم۶۰٪
پتاسیم ۱۷۱ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۳ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۱٫۳ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۷ میلی‌گرم۵۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۵ میلی‌گرم۴۲٪
نیاسین (B۳) ۷ میلی‌گرم۴۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۷ میلی‌گرم۴۳٪
فولات ۱۴۳ میکروگرم۳۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۹ میکروگرم۳۸٪
کولین ۱۵٫۵ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۵۴ میلی‌گرم۱۳٪
روی ۱٫۴ میلی‌گرم۱۳٪
فسفر ۱۶۸ میلی‌گرم۱۳٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
سلنیوم ۱۵٫۶ میکروگرم۲۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.