پنیر آمریکایی
Cheese, American
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۴۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۷٫۲ گرم۳۵٪
چربی اشباع ۱۵٫۶ گرم۷۸٪
کلسترول ۸۷ میلی‌گرم۲۹٪
سدیم ۱۴۳۰ میلی‌گرم۶۲٪
کربوهیدرات کل ۷٫۲ گرم۳٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۴٫۷ گرم
پروتئین ۱۶٫۸ گرم
ویتامین D ۶٫۵ میکروگرم۳۲٪
کلسیم ۱۰۶۲ میلی‌گرم۸۲٪
آهن ۰٫۷ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۲۰۷ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۲۶۲ میکروگرم۲۹٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۳٫۲ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۶٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۱۳ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۵ میکروگرم۶۲٪
کولین ۲۷٫۵ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۳۰ میلی‌گرم۷٪
روی ۲٫۴ میلی‌گرم۲۲٪
فسفر ۶۴۲ میلی‌گرم۵۱٪
مس ۰ میلی‌گرم۳٪
سلنیوم ۱۸٫۳ میکروگرم۳۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.