پنیر آمریکایی کم‌نمک
Cheese, American, reduced sodium
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۷۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳۱٫۲ گرم۴۰٪
چربی اشباع ۱۹٫۷ گرم۹۸٪
کلسترول ۹۴ میلی‌گرم۳۱٪
سدیم ۷ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۱٫۶ گرم۱٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰٫۵ گرم
پروتئین ۲۲٫۲ گرم
ویتامین D ۰٫۶ میکروگرم۳٪
کلسیم ۶۱۶ میلی‌گرم۴۷٪
آهن ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۱۶۲ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۲۵۴ میکروگرم۲۸٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۲٫۶ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۷٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۸ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۷ میکروگرم۲۹٪
کولین ۳۶٫۲ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۲۲ میلی‌گرم۵٪
روی ۳ میلی‌گرم۲۷٪
فسفر ۷۴۵ میلی‌گرم۶۰٪
مس ۰ میلی‌گرم۳٪
سلنیوم ۱۲٫۷ میکروگرم۲۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.