پنیر و سس کزو به‌عنوان ماده اولیه
Cheese and Queso as ingredient
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۶۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۹٫۳ گرم۳۸٪
چربی اشباع ۱۷ گرم۸۵٪
کلسترول ۹۰ میلی‌گرم۳۰٪
سدیم ۷۱۰ میلی‌گرم۳۱٪
کربوهیدرات کل ۲٫۴ گرم۱٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰٫۸ گرم
پروتئین ۲۱٫۹ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۶۶۵ میلی‌گرم۵۱٪
آهن ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
پتاسیم ۹۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۲۱۳ میکروگرم۲۴٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۲ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۶٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۱۵ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۲ میکروگرم۵۰٪
کولین ۱۵٫۱ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۲۸ میلی‌گرم۷٪
روی ۳٫۵ میلی‌گرم۳۲٪
فسفر ۴۳۸ میلی‌گرم۳۵٪
مس ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۲۰٫۱ میکروگرم۳۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.