پنیر به‌عنوان ماده ساندویچ
Cheese as ingredient in sandwiches
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۵۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۸٫۴ گرم۳۶٪
چربی اشباع ۱۶٫۳ گرم۸۲٪
کلسترول ۸۸ میلی‌گرم۲۹٪
سدیم ۱۰۱۰ میلی‌گرم۴۴٪
کربوهیدرات کل ۵ گرم۲٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۲٫۸ گرم
پروتئین ۲۰٫۴ گرم
ویتامین D ۳٫۶ میکروگرم۱۸٪
کلسیم ۹۰۰ میلی‌گرم۶۹٪
آهن ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۱۵۱ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۲۶۹ میکروگرم۳۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۷ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۲٫۶ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۲۸٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۱۵ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۵ میکروگرم۶۳٪
کولین ۲۲٫۱ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۲۹ میلی‌گرم۷٪
روی ۳٫۱ میلی‌گرم۲۸٪
فسفر ۵۷۹ میلی‌گرم۴۶٪
مس ۰ میلی‌گرم۳٪
سلنیوم ۲۲٫۵ میکروگرم۴۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.