پنیر چدار کم‌چرب
Cheese, Cheddar, reduced fat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۱۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۰٫۴ گرم۲۶٪
چربی اشباع ۱۲٫۶ گرم۶۳٪
کلسترول ۷۶ میلی‌گرم۲۵٪
سدیم ۶۲۸ میلی‌گرم۲۷٪
کربوهیدرات کل ۲٫۷ گرم۱٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰٫۳ گرم
پروتئین ۲۷٫۴ گرم
ویتامین D ۰٫۳ میکروگرم۲٪
کلسیم ۷۶۱ میلی‌گرم۵۹٪
آهن ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
پتاسیم ۶۳ میلی‌گرم۱٪
ویتامین A ۱۴۵ میکروگرم۱۶٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۱٫۵ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۱٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۲۰ میکروگرم۵٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۴ میکروگرم۵۹٪
کولین ۱۵٫۴ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۲۷ میلی‌گرم۶٪
روی ۴٫۴ میلی‌گرم۴۰٪
فسفر ۵۲۰ میلی‌گرم۴۲٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
سلنیوم ۳۵٫۸ میکروگرم۶۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.