پنیر کلبی جک
Cheese, Colby Jack
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۹۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳۲٫۴ گرم۴۲٪
چربی اشباع ۱۹٫۷ گرم۹۹٪
کلسترول ۹۸ میلی‌گرم۳۳٪
سدیم ۶۳۳ میلی‌گرم۲۸٪
کربوهیدرات کل ۲٫۲ گرم۱٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰٫۵ گرم
پروتئین ۲۳٫۲ گرم
ویتامین D ۰٫۳ میکروگرم۲٪
کلسیم ۷۰۰ میلی‌گرم۵۴٪
آهن ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۱۰۵ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۲۲۸ میکروگرم۲۵٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۲٫۶ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۲۹٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۱۸ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۸ میکروگرم۳۵٪
کولین ۱۵٫۴ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۲۸ میلی‌گرم۷٪
روی ۳٫۴ میلی‌گرم۳۱٪
فسفر ۴۶۴ میلی‌گرم۳۷٪
مس ۰ میلی‌گرم۲٪
سلنیوم ۱۴٫۵ میکروگرم۲۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.