پنیر کاتیج با ژله
Cheese, cottage cheese, with gelatin dessert
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۸۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۳ گرم۳٪
چربی اشباع ۱٫۴ گرم۷٪
کلسترول ۱۰ میلی‌گرم۳٪
سدیم ۲۲۳ میلی‌گرم۱۰٪
کربوهیدرات کل ۹ گرم۳٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۷٫۷ گرم
پروتئین ۶٫۸ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۴۹ میلی‌گرم۴٪
آهن ۰ میلی‌گرم۰٪
پتاسیم ۶۷ میلی‌گرم۱٪
ویتامین A ۱۹ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین K ۰ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۱٪
فولات ۷ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۴ میکروگرم۱۵٪
کولین ۱۰٫۱ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۵ میلی‌گرم۱٪
روی ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
فسفر ۹۳ میلی‌گرم۷٪
مس ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۵٫۷ میکروگرم۱۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.