پنیر کاتیج با ژله و سبزیجات
Cheese, cottage cheese, with gelatin dessert and vegetables
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۸۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۸ گرم۴٪
چربی اشباع ۱٫۷ گرم۹٪
کلسترول ۱۲ میلی‌گرم۴٪
سدیم ۲۵۴ میلی‌گرم۱۱٪
کربوهیدرات کل ۷٫۱ گرم۳٪
فیبر غذایی ۰٫۲ گرم۱٪
قند کل ۵٫۴ گرم
پروتئین ۸ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۶۱ میلی‌گرم۵٪
آهن ۰ میلی‌گرم۰٪
پتاسیم ۱۰۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۴۳ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۳٫۸ میلی‌گرم۴٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۲٫۳ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
نیاسین (B۳) ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۳٪
فولات ۱۱ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۴ میکروگرم۱۸٪
کولین ۱۲٫۹ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۷ میلی‌گرم۲٪
روی ۰٫۳ میلی‌گرم۳٪
فسفر ۱۰۹ میلی‌گرم۹٪
مس ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۶٫۷ میکروگرم۱۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.