پنیر بزی
Cheese, goat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۶۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۹٫۸ گرم۳۸٪
چربی اشباع ۲۰٫۶ گرم۱۰۳٪
کلسترول ۷۹ میلی‌گرم۲۶٪
سدیم ۴۱۵ میلی‌گرم۱۸٪
کربوهیدرات کل ۰٫۱ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰٫۱ گرم
پروتئین ۲۱٫۶ گرم
ویتامین D ۰٫۵ میکروگرم۲٪
کلسیم ۲۹۸ میلی‌گرم۲۳٪
آهن ۱٫۶ میلی‌گرم۹٪
پتاسیم ۱۵۸ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۴۰۷ میکروگرم۴۵٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۲٫۵ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۷ میلی‌گرم۵۲٪
نیاسین (B۳) ۱٫۱ میلی‌گرم۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۲ میکروگرم۰٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۹٪
کولین ۱۵٫۴ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۲۹ میلی‌گرم۷٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۳۷۵ میلی‌گرم۳۰٪
مس ۰٫۶ میلی‌گرم۶۳٪
سلنیوم ۳٫۸ میکروگرم۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.